آبشار نمار آمل در موقعیت جغرافیایی E520400 N360414 در استان مازندران واقع است. منطقه کوهستانی نمارستاق یکی از دهستانهای ییلاقی بخش نور شهرستان آمل است. این دهستان از ۱۵ آبادی کوچک و بزرگ تشکیل شدهاست.
روستای نمار مرکز دهستان نمارستاق است با جمعیت بومی حدود ۲۰۰ نفر که در ۴۰ کیلومتری جنوب آمل و ۱۶ کیلومتری غرب پنجاب لاریجان قرار دارد. روستای نمار در فصل تابستان پذیرای حدوذ ۴۰۰ نفر ساکن غیر بومی در این منطقه ییلاقی میباشد. در اطراف این روستا مناطق زیبا و خوش منظره وجود دارد که دسترسی به آنها با خودرو امکان پذیر نمیباشد و برای برای رسیدن به آنها کوهنوردی کرد که شامل: دشت دریوک، آبشار کوه اره، آب معدنی اشلک، آبشار آستانه کر، دشت لرا و کوه کاعون میباشد.
آبشار زیبای این منطقه در جنوب روستای نمار و در میان دره شرقی دریوک واقع است و حدود 100 متر ارتفاع دارد. مسیر فرعی نمار، مابین روستاهای هردورود و کهرود از قسمت غربی جاده هراز از محل سه راهی پنج آب جدا شده و از میان دره ای به واقع دیدنی و سرسبز به طول حدود 25 کیلومتر می گذرد. این دره شرقی به غربی کشیده شده و پس از گذشتن از روستاهای پنج آب، سوا، امره، اتاق سرا، شیخ محله و کلهری به نمار و دشت دریوک منتهی می شود. دشت زیبای دریوک در گذشته ای دور، دریاچه ای بوده و اکنون مرتع وسیعی می باشد که در آن چندین روخانه جریان دارد که پس از به هم پیوستن به رودخانه هراز می ریزد. این رودخانه ها محل زیست ماهی قزل آلای خال قرمز می باشند. طبیعت این منطقه به واقع دیدنی است و روح هر خسته ای را آرامش می دهد. روستای نمار مبدا صعود کوهنوردان به قلل زیبای منطقه از جمله کهستون است.
آبشار پلنگ دره واقع در شیرگاه مازندران یکی از زیباترین و جذاب ترین مسیر های طبیعت گردی استان مازندران است. از شهر زیبای شیرگاه و از پاسگاه نگهبانی منابع طبیعی حدود 13 کیلومتر جاده خاکی که با ماشین حدود یک ساعتی طول می کشد را باید طی کرد تا به این مکان زیبا و بکر رسید لازم به ذکر است که جنگل های ابتدایی مسیر بسیار زیبا و رویایی می باشند.
آبشار پلنگ دره که در شمال شرقی شهر شیرگاه قرار دارد و یکی از زیباترین مکان های دیدنی شهر شیرگاه به حساب می آید. شاهد یک رودخانه ای زلال و زیبا با آبشار 8 متری و ریزش آب به حوضچه سنگی خواهید بود.چشمههای متعدد و رودخانهای زیبا و تمیز با عمق کم نیز یکی دیگر از زیباییهای جنگل پلنگ دره جز جنگل های بکر و دست نخورده به شمار میرود. این جنگلها جانور درنده خو و خطرناک ندارند. بنابراین میتوانید مطمئن باشید خطری شما را تهدید نمیکند. در این مسیر خاکی و جنگلی حتی میتوانید دوچرخه سواری کنید. زیرا مسیر جنگل پلنگ دره شیب تند و نفسگیر ندارد. از ابتدای جاده اصلی تا خود آبشار پلنگ دره بیش از 13 کیلومتر راه نیست.
در هر وضعیت آب و هوایی می توان این مسیر را رفت و پیاده روی اجباری ندارد، با هر سن و سالی (خرد سال و افراد مسن) می توانید همسفر شوید. شایان ذکر است جهت رفتن به آبشار پلنگ دره و حوضچه سنگی، باید یک بار از عرض رودخانه (۱۵ متری) به عمق نیم متری عبور کنید از این رو دمپایی و لباس مناسب به همراه داشته باشید. پیشنهاد می شود جعبه کمک های اولیه چراغ قوه و باس و کفش مناسب به همراه داشته باشید.
آدرس: شیرگاه، شمال شرقی